Социална отговорност
  • За заявки, плащане и доставки : 02/441 05 55, 0885 182 111, 0887 700 412
27Apr
2014
HQ-Pictures-Fruits-vegetables-2

Списък на хранителните стойности на плодовете и зеленчуците

Нутриент Действие Източници
Витамин А Подобрява зрението, имунната система, разтежа и развитието на клетките и състоянието на кожата Моркови, сладки картофи, тиква, къдраво зеле кейл, пъпеш, кайсии, круши, папая, манго
Витамин С(аскорбинова киселина) Спомага за формирането на колаген, по-здрави кости, зъби, венци, кръвоносни съдове, увеличава желязото в кръвта, абсорбира калций, лекува рани и подобрява мозъчните функции Ягоди, киви, червени и зелени пиперки, домати, броколи, спанак, сок от гуава, грейпфрут, портокали
Витамин E Действа като антиоксидант, предпазва клетките и допринася за здравето на червените кръвни телца Зелени листни зеленчуци
Витамин В6 Допринася за нормалните функции на мозъка и нервите, възстановява при травми и участва в производството на протеини и на червени кръвни телца Сладки картофи, банани, ядки, семена, спанак
Рибофлавин (витамин В2) Необходим за преработката на въглехидратите Зелени листни зеленчуци, броколи, аспержи
Фолиева киселина(витамин В9) Спомага за производството на червени кръвни телца и за клетъчното деление и растеж Зелени листни зеленчуци, аспержи, цитрусови плодове – портокали, мандарини
Калций Прави по-силни костите и зъбите Броколи, зелени листни зеленчуци, портокалов сок, соев мляко
Желязо Помага за пренасянето на кислород от червените кръвни телца по цялото тяло. Желязодефицитната анемия води до световъртеж, задъхване и умора Бобови храни, зелени листни зеленчуци, портокалов сок, стафиди
Магнезий Участва във функционирането на мускулите и мозъка. Поддържа костите силни и сърдечния ритъм равномерен. Ядки, семена, зелени листни зеленчуци, банани, киви, броколи, сладки картофи, бобови храни, авокадо
Калий Подпомага функционирането на мускулите и нервите. Поддържа баланса на влагата в кръвта и клетките на тялото. Броколи, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, бобови храни

Последвайте ни

Facebook

Google Plus